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"Don't freak out" – Influencerin geht mit ihrer 15-Punkte-Liste gegen Panikattacken viral 

Kelsey Darragh ist Schauspielerin und Influencerin. Und sie leidet, wie viele andere Menschen auch, an einer Angststörung. Laut der Weltgesundheitsorganisation (WHO) gehören Angststörungen zur häufigsten psychischen Krankheit weltweit. 

Bei Darragh selbst wurde eine Angst- und Panikstörung diagnostiziert. Und sie geht sehr offen damit um. Auch damit, dass ihr Freund immer wieder Mühe hat, mit ihren Panikattacken umzugehen und sie zu verstehen. 

Darragh schrieb ihm deshalb eine Liste mit 15 Punkten, die ihm erklären, was er in solchen Momenten tun soll – und was besser nicht. Die handgeschriebene Liste teilte Darragh auf Twitter und erntete damit sehr viele positive Reaktionen. 

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Darragh bittet ihren Freund ruhig und verständnisvoll zu reagieren, falls sie in Panik gerate. "Versuche mich dazu zu bringen, im gleichen Tempo wie du zu atmen, das beruhigt", heißt es bei Punkt drei oder "erinnere mich daran, dass das auch schon passiert ist und es vorbeigehen wird."

Zu Darraghs Punkten schreiben viele Twitter-Nutzer weitere hilfreiche Methoden unter ihren Post, die helfen sollen, Panikattacken zu überwinden. 

(ohe)

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