Kaum läuft die Nase und kratzt der Hals, wird auch schon gleich die Suchmaschine angeworfen: Was hilft gegen Erkältung? Welche Hausmittel wirken schnell? Muss ich sterben? Für die letzte Frage gibt es stets eine klare Antwort: sehr wahrscheinlich nicht, zumindest nicht wegen einer Erkältung.
Die anderen bieten wiederum eine Vielzahl an Antworten. Wadenwickel gegen das Fieber, Quarkwickel gegen die Halsschmerzen, Honig gegen, naja, so ziemlich alles. Und dann wären da noch Tees. Auch da gibt es einen Haufen Empfehlungen für schnelle Abhilfe. Doch je nach Symptom helfen manche Aufgüsse besser als andere. Wir geben dir einen Überblick.
Gerade im Anfangsstadium kommt bei einer Erkältung häufig zu Entzündungen der Rachenschleimhaut. Die Folgen sind Kratzen, ein Trockenheitsgefühl und Schluckbeschwerden. Auch die Luftröhren und Bronchialschleimhaut kann sich bei einer Ansteckung entzünden. Salbeitee kann hier helfen.
"Salbei unterstützt die Schleimhautoberfläche, ihr natürliches Milieu wiederherzustellen und so die Viren loszuwerden", erklärt Hausarzt Hans-Michael Mühlenfeld gegenüber "t-online". Salbei hat eine zusammenziehende Wirkung. Dadurch geht die Schwellung von entzündeten Schleimhäuten zurück. Auch die Sekretion der Schleimhäute nimmt ab, wie sich in Studien nachlesen lässt.
Es ist schon sehr ätzend, dass sich der Hals, aber auch die Nase bei einer Erkältung stark verschleimt. Hier kann Thymian-Tee helfen. Die Öle darin, schreibt etwa die AOK, können schleimlösend wirken. Das erleichtert letztlich das Abhusten. Ohnehin gilt Thymian als Klassiker gegen Husten und Heiserkeit!
Es gibt wohl kaum ein Getränk, das bei Erkältungen so populär ist wie die heiße Zitrone. Oft wird es als Universalwerkzeug verkauft, das Krankheiten schlicht fortspült. So einfach ist das aber nicht. Der hohe Vitamin-C-Anteil helfe eher zur Vorbeugung als zur Bekämpfung akuter Symptome, schreibt das Bundeszentrum für Ernährung.
Zusätzlicher Honig könne aber gleichzeitig keim- und entzündungshemmende Stoffe beisteuern. Wichtig: Vitamin C und die Honig-Inhaltsstoffe sind hitzeempfindlich, also lieber lauwarm trinken.
Es ist ein volkstümlicher Irrglaube, dass Kamillentee gut gegen Erkältung hilft. So erklärt der Hals-Nasen-Ohrenarzt Frank Waldfahrer in einem Beitrag des Universitätsklinikums Erlangen, dass Kamillentee die Schleimhäute er austrocknet, statt diese wieder zu befeuchten. Erkältungssymptome könne dadurch noch eine Stufe unangenehmer werden. Dann doch lieber Salbei.