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No Nut November: Verbindung von NoFap-Community und Rechtsextremismus

Close-up Of A Man's Hand Unzipping The Blue Jeans
Im November bleiben die Pferde im Stall. Bild: GettyImages / AndreyPopov
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Was der No Nut November mit Rechtsextremismus zu tun hat

Der No Nut November ist eigentlich eine harmlose Internetchallenge. Wo die Verbindung zu rechtsextremen Kreisen herkommt, erfährst du hier.
05.11.2025, 07:2005.11.2025, 09:30

Im Internet gibt es viele verrückte Herausforderungen. Während viele im Januar versuchen, vegan zu leben, oder im Mai keine Zigaretten zu rauchen, verzichten andere im November auf Selbstbefriedigung.

Mit der No Nut November-Challenge geht allerdings ein ernster Hintergrund einher. Wo hier der Zusammenhang ist, erzählt dir watson.

Was ist der No Nut November?

Der "No Nut November" (NNN) ist eine Internetchallenge, bei der Männer den ganzen November über abstinent leben sollen: Zum No Nut November gehört der komplette Verzicht auf sexuelle Aktivitäten.

Der Name ist auf den englischen Begriff für Nuss angelegt. (To) nut bedeutet in diesem Zusammenhang umgangssprachlich, zu ejakulieren.

Was ist der Destroy Dick December?

Auf den No Nut November soll als Gegenstück der "Destroy Dick December" folgen ("Zerstöre deinen Penis Dezember").

Hierbei geht es darum, am ersten Tag des Monats einmal zu masturbieren, am zweiten Tag des Dezembers zweimal und dieses Muster fortzusetzen, bis dann am 31. Dezember 31 Orgasmen erlebt werden sollen.

Woher kommt der No Nut November?

Die Idee hinter dem No Nut November stammt ursprünglich von der Plattform Reddit.

Obwohl er anfangs einen satirischen Hintergrund hatte, um monatliche Challenges wie den "Sober October" oder den "Movember" zu parodieren, gewann die Bewegung schnell an Teilnehmenden.

Was sind die Regeln im No Nut November?

Laut der Ursprungsquelle Reddit ist jegliche sexuelle Aktivität untersagt. Das gilt für Geschlechtsverkehr sowie für Masturbation und den Konsum von Pornografie.

Bei dem No Nut November gibt es keine Ausnahmen. Wer sich einen Ausfall erlaubt, hat die Herausforderung nicht bestanden.

Auch ist während des Monats nur ein feuchter Traum erlaubt. Sollten Teilnehmende mehr als einen erotischen Traum haben, gilt die Challenge ebenfalls als verloren.

Ist es gesundheitsschädlich, einen Monat nicht zu masturbieren?

Nein, der Verzicht auf Orgasmen ist nicht schädlich für die Gesundheit. Studien haben keine negativen Einflüsse auf den Hormonhaushalt oder die Fruchtbarkeit feststellen können.

Sind Blue Balls gesundheitsschädlich?

Als "Blue Balls" wird umgangssprachlich ein Zustand beschrieben, bei dem Männer ein unangenehmes Gefühl in ihren Genitalien wahrnehmen, wenn sie keinen Orgasmus erleben, obwohl sie erregt sind.

Das Gefühl wird durch Blut ausgelöst, das bei schneller Erregung in den Penis fließt und dort Druck verursacht. Die Genitalien verfärben sich entgegen des Namens aber nicht blau.

Blue Balls sind laut Mediziner:innen keine medizinische Diagnose. Der Zustand hat weder kurz- noch langfristig negative Folgen auf die Gesundheit.

Was ist die NoFap-Bewegung?

Der No Nut November war eigentlich als Witz gedacht. Die Idee vom Verzicht auf Samenergüsse stimmte allerdings mit den Hintergründen der NoFap-Community ("Keine Masturbation"-Gemeinschaft) überein und die Herausforderung gewann an Bekanntheit.

Die NoFap-Community ist laut Menshealth überzeugt, dass Masturbation den Testosteronspiegel senkt und somit den Muskelaufbau verlangsamt.

Die Zeit, die bisher zur Selbstbefriedigung genutzt wurde, solle jetzt in Selbstoptimierung, Sport oder Sex mit der Partner:in investiert werden.

Die These, dass Abstinenz positive Auswirkungen auf den Muskelaufbau hat, lässt sich laut Studien wissenschaftlich nicht belegen.

Ist der No Nut November eine rechte Bewegung?

Abstinenz soll nicht nur den Muskelaufbau, sondern auch den Schlaf und die Konzentration von Männern verbessern. Diese Werte finden sich auch unter Männerrechtlerbewegungen sowie rechtsextremen Bewegungen wieder.

Der Verzicht auf Masturbation wird beispielsweise von der rechtsextremen und faschistischen Gruppe "Proud Boys" aus den USA als erstrebenswerte Eigenschaft benannt. Auch der gesichert rechtsextremistische AfD-Nachwuchs, die Junge Alternative, hat diese Ansichten geteilt.

Der Verzicht auf Pornografie wird von rechtsextremen Gruppen laut RND ebenfalls mit antisemitistischen Verschwörungstheorien begründet. So soll die Pornoindustrie angeblich von Jüd:innen geleitet werden.

Die simple Teilnahme am No Nut November muss natürlich nicht zwangsläufig eine Nähe zu rechten Werten bedeuten.

Die Hintergründe der Challenge wurden allerdings von rechtsextremen Bewegungen übernommen. Somit finden sich die Assoziationen und Werte der Challenge in rechten Narrativen wieder.

Was als eine witzige Challenge unter Reddit-Nutzer:innen begonnen hat, hat jetzt also tatsächlich einen politischen Hintergrund.

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