Warum wir Geld ausgeben, das wir nicht haben – und wie wir es stoppen können
Wir wissen es eigentlich besser. Und trotzdem passiert es immer wieder: Da liegt die neue Kreditkartenabrechnung auf dem Tisch, wir blinzeln in die grelle Zahl und denken: "Moment, so viel hab ich doch gar nicht ausgegeben?!" Tja. Willkommen im Club der emotionalen Käufer:innen, Impuls-Shopper und "Das gönn ich mir jetzt einfach mal"-Verfechter:innen.
Aber warum geben wir Geld aus, das wir faktisch nicht haben? Warum sind wir manchmal bereit, für ein kurzes Glücksgefühl langfristig Schulden in Kauf zu nehmen?
Und noch viel wichtiger: Wie kommen wir aus dieser psychologischen Abwärtsspirale wieder raus, ohne komplett auf Freude im Leben verzichten zu müssen?
Shoppen als Ersatzdroge
Fangen wir mit dem Offensichtlichen an: Kaufen fühlt sich gut an. Zumindest kurzfristig. Beim Shopping – egal ob online oder im Laden – wird Dopamin ausgeschüttet, also genau der Stoff, der auch bei Verliebtheit oder beim ersten Biss in ein warmes Croissant mit Nutella (du weißt, welches ich meine) für ein Hochgefühl sorgt.
Dieses Belohnungssystem ist evolutionsbiologisch eigentlich sinnvoll – es motiviert uns. Aber in einer Welt, in der wir 24/7 konsumieren könnten, wird’s schnell toxisch. Wenn wir traurig, gestresst oder gelangweilt sind, greifen viele von uns nicht zur Meditation oder zum Waldspaziergang, sondern zur Zara-App.
Und zack – der künstliche Kick landet im Warenkorb, obwohl das Konto längst im roten Bereich ist.
Das "Future-Self"-Problem
Ein spannendes psychologisches Phänomen: Viele Menschen haben ein schlechtes Verhältnis zu ihrem zukünftigen Ich. Sie behandeln es wie eine fremde Person. Frei nach dem Motto: "Das Problem kümmert sich dann das Ich von nächstem Monat."
Das nennt sich in der Psychologie "temporal discounting". Bedeutet: Wir bewerten kurzfristige Belohnungen viel höher als langfristige Konsequenzen. Die neue Tasche fühlt sich jetzt gut an, die Mahnung kommt später – und ist damit psychologisch nicht so bedrohlich.
Soziale Vergleiche machen arm
Wir leben im Zeitalter der permanenten Selbstinszenierung. Auf Instagram sieht man nur Reisen, schöne Outfits, perfekt aufgeräumte Wohnungen und teure Dinner.
Natürlich wissen wir theoretisch, dass das nicht die ganze Wahrheit ist – und trotzdem vergleichen wir uns. Und dieser soziale Vergleich setzt uns unter Druck. Um mitzuhalten, greifen viele zur Kreditkarte.
Was wie eine harmlose Influencer-inspirierte Entscheidung aussieht ("Oh, die trägt die Jacke – ich auch!"), ist oft ein tief verankerter Wunsch nach sozialer Zugehörigkeit. Und Zugehörigkeit fühlt sich manchmal wichtiger an als finanzielle Vernunft.
Geld als Spiegel unserer Emotionen
Der Kontostand ist oft ein Spiegel unseres Innenlebens. Wer mit Geld sorglos umgeht, ist es oft auch mit seinen Gefühlen. Wer es hortet, hat vielleicht Verlustängste. Und wer es ausgibt, das er nicht hat, könnte damit ein inneres Loch füllen wollen. Geld ist nie nur Geld.
Es ist auch Macht, Sicherheit, Freiheit – oder eben Kompensation. Wer sich selbst oder die eigenen Bedürfnisse nicht ernst nimmt, gibt vielleicht Geld aus, um sich wenigstens kurz gesehen oder wertvoll zu fühlen.
Transparenzhinweis
Dieser Artikel wurde von unserer Redaktion erstellt und überprüft. Dabei kamen auch KI-Tools zum Einsatz. Mehr Infos zu unserem Umgang mit KI gibt es hier. Fragen oder Hinweise gerne an redaktion@watson.de.
Und jetzt? Wie kommen wir da raus?
Die gute Nachricht: Du musst nicht gleich zum Finanzguru mutieren oder anfangen, deine Quittungen farblich zu sortieren. Aber ein bisschen Psychologie im Alltag kann Wunder wirken:
- Bewusstes Konsumieren üben. Frag dich vor jedem Kauf: Würde ich das auch kaufen, wenn ich niemandem davon erzählen könnte? Wenn die Antwort Nein ist – lass es.
- Impulse aufschieben. Die 24-Stunden-Regel ist simpel, aber mächtig. Wenn du etwas siehst, das du jetzt sofort willst – warte. Speichere es ab. Wenn du es morgen immer noch willst, denk nochmal drüber nach.
- Ein Budget fürs Gönnen. Niemand sagt, du sollst nie wieder Spaß haben. Aber leg dir ein festes „Spaß-Budget“ pro Monat zu. Das hilft, ohne schlechtes Gewissen zu genießen.
- Trigger erkennen. Führe ein kleines Konsumtagebuch: Was hast du gekauft, wie hast du dich vorher gefühlt? Oft entsteht ein klares Muster – und wenn du das einmal siehst, kannst du es ändern.
- Finanzen enttabuisieren. Sprich mit Freund:innen offen über Geld. Scham ist der beste Freund schlechter finanzieller Entscheidungen. Wissen und Austausch hingegen sind pure Macht.
Schulden entstehen oft nicht aus Dummheit, sondern aus einem unbewussten Zusammenspiel von Emotionen, Gewohnheiten und einem Schuss sozialem Druck.
Wenn du verstehst, warum du so handelst, kannst du dich neu entscheiden. Und vielleicht fühlt sich das irgendwann sogar noch besser an als die Bestellung bei ASOS um 2:17 Uhr nachts.