SPONSORED STORY
Ihr Wecker klingelt um 6, kurze Yogasession, Frühstück. Um spätestens 8 sitzt YouTube-Star Lisa Sophie Laurent an ihrem Schreibtisch vor dem türkisen Bücherregal, das die Fans aus ihrer Show kennen. Das Leben einer Influencerin scheint von außen glamourös – ist aber auch echte Arbeit. „Mein Alltag ist schön, spannend, und – wie soll ich anders sagen – sehr strukturiert“, sagt die sympathische YouTuberin.
Auch Performance Coach Jessica Wahl kennt die bunte Welt – nur von der anderen Seite. „Zu mir kommen YouTuberinnen wie Lisa – vor großen Auftritten oder um mit ihrem Erfolg zurechtzukommen. Auf vielen meiner Kunden lastet extremer Druck."
Und das ist nicht nur eine Star-Allüre: Die ganze sogenannte "generation mobile" steht quasi permanent in der Öffentlichkeit. Alle haben Erfolg, sehen top aus, haben das Megaleben. So scheint es, denn die Sonne scheint förmlich aus den sozialen Networks heraus. Jessica Wahl: „Wir zeigen uns, wir inszenieren unser Leben und teilen es. Das ist einfach so. Es ist weder schlimm noch gut.“
Aber es ist auch eine nicht zu unterschätzende Herausforderung. Sie muss uns bewusst sein und darf nicht aus den Fugen geraten. „Nehmen wir den Sonnenaufgang: Ja, es ist schön ihn zu fotografieren und es den Freunden zu zeigen.“ Genauso wichtig aber sei es, ihn auch zu erleben. Wer beides kann, hat gewonnen.
Jessica Wahls erster Tipp: „Nimm dir die Zeit. Wenn das Foto im Kasten ist, leg das Handy weg und sieh ihn dir an. Es scheint banal, aber das ist viel schwieriger, als ein Foto zu machen. Weil du dich dann in echt darauf einlassen musst – emotional und ohne (Handy)-Abstand. Einfach nur das pure Sonnenaufgang-Erlebnis.“ YouTube-Star Lisa hat sich genau das unter dem #fürmehrrealitätaufinstagram zu ihrem Social-Credo gemacht: Wir sind nicht perfekt. Das ist gut so. Und das dürfen wir auch zeigen.
Ein strukturierter Alltag kann dabei helfen, mit den neuen Herausforderungen zurechtzukommen: Der Performance Coach rät: „Setz dich abends nach dem Essen kurz hin und schreibe die To-dos für den nächsten Tag auf!“ Danach bist du viel freier im Kopf – für was auch immer: Zocken, Chillen, Chatten. Auch YouTuberin Lisa musste das erst lernen: „Früher habe ich auch einfach ausgeschlafen. Aber irgendwann habe ich gemerkt, dass für mich als Freiberuflerin eine Struktur der Schlüssel zum Erfolg ist.“
Lisa hat natürlich ihre Helferlein: "Ich bin so froh über meine Tools - die helfen mir enorm!", so Lisa. Sie kriegt ihren Kalender auch nur digital in den Griff: "Es ändert sich einfach zu viel - das geht einfach nicht mehr."
Dazu markiert sie in ihrem Kalender die verschiedenen Themen und Events farblich (siehe Video oben): "So habe ich alles im Überblick." Das hat ihr auch geholfen, diese Woche tatsächlich die lang ersehnte, eigene Website mit dem tollen GoDaddy Baukasten fertig zu stellen! Ihre Fans können ab sofort über diesen Link immer auf dem neuesten Stand sein, was Lisa betrifft.
Die Struktur und Lisas Konsequenz haben sich gelohnt: Lisa hat nicht nur über 330.000 Follower auf ihrem YouTube Kanal, sie schreibt gerade an ihrem zweiten Buch (Das erste: "ItsColeslaw: Wie ich aufhörte, perfekt sein zu wollen: Ein Leitfaden zum Umgang mit peinlichen Situationen aller Art") und wird für Seminare gebucht.
Wir funktionieren nicht auf Knopfdruck. Lass dir in der Früh ein wenig länger Zeit – was nicht heißt, die Snooze-Funktion überzustrapazieren! Dein Körper braucht morgens Zeit, sich auf den Tag einzulassen.
„Es ist schon die halbe Miete, wenn du fünf Minuten länger den Tee genießt. Oder deine Freundin einmal richtig in den Arm nimmst, bevor du raus gehst.“ Es ist wichtig, das System auf den Tag einzustellen. „Das ist wie Zähneputzen. Mach‘s zur Routine! Es wir deinen ganzen Tag prägen!“, verspricht Jessica Wahl.
Wenn du deinem Körper nur ein Quäntchen der Aufmerksamkeit schenkst, die dein Smartphone bekommt, dann hat das schon einen Rieseneffekt. YouTuberin Lisa hat auch das erkannt und macht (fast) jeden Morgen nach dem Aufstehen eine Meditation oder Yoga. „Ich merke einfach, dass es mir unglaublich guttut und alles besser klappt!“
Jessica Wahl fügt hinzu: „Sport setzt Glückshormone frei. Das ist ein normaler, hormoneller Prozess, den wir auf jeden Fall für uns nutzen sollten!“ Außerdem ist sie überzeugt, dass auch tiefes Atmen einen ähnlichen Glückseffekt auf den Körper hat. „Wenn dir mal der Kopf raucht – in der Uni-Bib oder im Büro – fünf Minuten Rückzug und einfach nur tief ein- und ausatmen. Das wirkt Wunder", so die Expertin. Eine tägliche Meditation, wie sie Lisa macht, sei natürlich die Golddisziplin. Schritt für Schritt!
Was Gutes zu tun, macht Bock. Und es ist so easy: Guck dich einfach mal in deinem Umfeld um. Jessica Wahls Tipp: Nimm dir einen Tag im Monat, um einem Menschen, der dir etwas bedeutet, mit einem kleinen Hack glücklich zu machen.
Zum Beispiel: Hilf Sarah, das Ikea-Regal aufzubauen, das seiner seit zwei Monaten traurig im Keller harrt. Erwähne Niclas als echten Social Experten in deinem neuen Blog (auf GoDaddy kannst Du ihn in weniger als einer Stunde bauen). Oder: überrasche Arne mit einer spontanen Konzertkarte (ja, er findet Rock immer noch cool!!). „Freundschaftspflege lohnt sich nicht nur für die Freunde. Es macht einfach glücklich, jemandem eine Freude zu bereiten", so der Performance- Coach. Du hast doch sicher schone eine Idee, oder?!
Wie viel kannst du noch in deinen Tag hineinpacken? YouTuberin Lisa hat sich lange Zeit dazu verleiten lassen, immer noch einen Auftrag mehr anzunehmen: „Ich dachte – komm – das geht auch noch. Ich wollte alles gleichzeitig schaffen. Aber irgendwann gab es einen Punkt, an dem es nicht mehr weiterging.“ Seitdem sind Lisa ihre Pausen heilig. „Wenn es geht, mache ich nach dem Mittagessen einen kleinen Powernap“, so der Star.
Und Jessica Wahl ergänzt: „Regelmäßige Pausen sind essentiell für ein erfolgreiches Leben.“ Es reiche manchmal schon, kurz am Fenster innezuhalten und die Wolken zu beobachten: „Lass deinen Gedanken kurz freien Lauf. Beobachte das Treiben auf der Straße oder besser noch die Wolken: Welche Figuren oder Formen kannst du erkennen?“ Das regt die Fantasie wieder neu an, gibt dem Kopf einen Mini-Neustart. Alternativ kann es helfen, die Gedanken aufzuschreiben. Im eigenen Blog oder einfach im in einem kleinen Heftchen. Ohne Struktur. Nur für dich. Später kannst du es immer noch veröffentlichen.
Und der supereffektive Klassiker, den aber viele ignorieren oder vergessen: „Die Handy-Diät: Zu Mittag einfach mal eine Stunde ausmachen und lassen. Keine Angst, die Insta-Story ist ja ganze 24 Stunden online!“, so Expertin Wahl.
Ob Star oder nicht: keiner kann alles alleine schaffen. YouTuberin Lisa ist selbständig. Lange Zeit war sie das im wahrsten Sinne: „Ich dachte, ich muss es alleine packen. Aber das ist Quatsch!“ Ein Partner nimmt dir Dinge ab und hilft dir, den beruflichen Alltag zu strukturieren. Und mindestens genauso wichtig: „Ich bin mit meinem Management im ständigen Austausch. Das macht meine Arbeit viel effizienter und schöner.“
Kommunikation ist extrem wichtig, um am Ball zu bleiben, weiß auch Performance Coach Wahl. „Wer ständig alleine ist, verliert den Anschluss zur Realität. Das kann zu Depressionen oder Lethargie führen.“ Es reiche nicht, nur über das Smartphone zu kommunizieren. „So wie du den Sonnenaufgang echt erleben musst, brauchst du auch den echten Kontakt mit den Menschen.“
