Wissen
Wir verwenden Cookies und Analysetools, um die Nutzerfreundlichkeit der Internetseite zu verbessern und die Werbung von watson und Werbepartnern zu personalisieren. Weitere Infos: Datenschutzerklärung.

Damit du dieses Jahr weniger Taschentücher brauchst – so überstehst du die Grippewelle

Noch leuchtet sie tiefblau, die Grippekarte der Arbeitsgemeinschaft Influenza des Robert-Koch-Institutes. Blau bedeutet: Alles im normalen Bereich, keine auffällig hohen Aufkommen an Atemwegserkrankungen in Deutschland. In ein paar Monaten wird sich die Karte über grün und gelb sehr wahrscheinlich rot färben.

Dann werden die Grippeviren wieder einmal das ganze Land im Griff haben. Plötzlich wird die halbe Belegschaft im Büro fehlen, Hörsäle und Klassenzimmer werden traurig ausgedünnt sein. Hinter Bildschirmen wird man es triefen und schniefen hören, Kugelschreiber, Blöcke, ganze Tische werden unter benutzten Taschentüchern begraben.

Vielleicht ist von der Grippewelle bisher noch nicht viel zu spüren, aber sicher ist: Sie kommt auf jeden Fall. Für die meisten von uns ist sie ungefährlich, nervt aber total. Warum also nicht schon mal vorbereiten? Wir zeigen dir, wie du dich gegen die fiesen Viren wappnest.

Beste Chance, um verschont zu bleiben: Impfen

Doctor hand with syringe making vaccination of patient. Healthcare, hospital and medical diagnostics. Vector illustration in flat style

Bild: Getty Images

Wenn du keine Lust auf Grippe hast, kannst dich du dich impfen lassen. Dringend notwendig ist eine Impfung aber nicht, wenn du jung, fit und gesund bist.

Wem die Ständige Impfkommission (STIKO) dringend zur Impfung rät:

– Menschen ab 60 Jahren
–  Risikoschwangeren
– Menschen, die an einem Grundleiden erkrankt sind (beispielsweise chronische Krankheiten der Atmungs­organe, Herz- oder Kreis­lauf­krank­heiten, Leber- oder Nierenkrankheiten, Diabetes, Multiple Sklerose mit durch Infektionen getriggerten Schüben, HIV)
– Bewohnern von Alters- oder Pflegeheimen
– Menschen, die mit Risikopersonen zusammenleben oder sie betreuen
– Menschen, die beispielweise im Krankenhaus oder in Arztpraxen arbeiten
– Menschen, die jeden Tag mit vielen verschiedenen Personen in Kontakt kommen
– Menschen mit direktem Kontakt zu Geflügel und Wildvögeln (die Impfung schützt zwar nicht vor der Vogelgrippe, aber so können Doppelinfektionen vermieden werden)

💸 Kostet die Impfung nicht Geld?

Das kommt auf deine Krankenkasse an. Wenn du zu keiner Risikogruppe zählst, ist die Krankenkasse nicht verpflichtet, die Impfung zu bezahlen.

☝️ Viele Kassen übernehmen die Kosten aber trotzdem (Gemeinsamer Bundesausschuss). Frag am besten bei deiner nach.

😷 Bin ich anschließend zu 100 Prozent geschützt?

Einen vollständigen Schutz kann die Impfung leider nicht gewährleisten. Das hat einen einfachen Grund: 

Sie ist eine Art Voraussage.

Viele Labore sind daran beteiligt, vor der Grippewelle einen Impfstoff auszuarbeiten, der sehr wahrscheinlich gegen alle Viren der kommenden Saison schützt.

In der Regel funktioniert das sehr gut. Trotzdem können sich Influenzaviren verbreiten, die nicht gut mit den im Impfstoff enthaltenden Virusstämmen übereinstimmen. Zum Beispiel, weil sich in der Zwischenzeit andere Virusstämme durchgesetzt haben. Viren sind sehr anpassungsfähig, sie können sich sogar im Verlauf der Saison ändern.

☝️ Vor Erkältungen schützt die Impfung übrigens nicht.

☝️ Wenn du trotz Schutz unter Schnupfen, Husten und leichtem Fieber leidest, muss das nicht heißen, dass die Impfung nicht funktioniert hat.

Mehr Informationen dazu findest du auf den Seiten des Robert Koch Instituts – hier klicken.

🗓️ Wann lasse ich mich am besten impfen?

10 bis 14 Tage dauert es in der Regel, bis der Schutz aufgebaut ist, deshalb bietet sich eine Impfung im Oktober oder November an. In den vergangenen Jahren startete die Grippewelle meist nach der Jahreswende und dauerte dann drei bis vier Monate (Robert Koch Institut).

☝️ Wenn du es gerade nicht schaffst, kannst du die Impfung auch noch während der Saison nachholen.

☝️ Bist du gerade krank mit über 38,5 Grad Fieber oder hast du eine schwerere akute Infektion, kurier dich erst aus, und lass dich dann impfen.

🤔 Ich habe mich letztes Jahr impfen lassen, reicht das nicht?

Wenn du für die kommende Welle geschützt sein willst, reicht das nicht. Der Impfstoff ist üblicherweise jedes Jahr neu zusammengesetzt, weil immer wieder neue Viren im Umlauf sind. Bestmöglich schützen nur die Impfstoffe für die jeweils aktuelle Saison.

Das hat noch einen zweiten Grund: Der Impfschutz lässt nach, je länger die Impfung zurückliegt und ist nach einem Jahr womöglich nicht mehr hinreichend vorhanden.

Alternative 1 zur Impfung: Abstand halten

Sick young man lying in bed with a thermometer in mouth, having a cold, vector cartoon illustration.

Bild: Getty Images

Gemein, aber kann helfen: Halt dich fern von Infizierten. Ein Meter muss schon sein, besser etwas mehr. Die Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung schreibt: Tröpfchen, die aus Mund und Nase geschossen kommen, fliegen ungefähr einen Meter weit.

Alternative 2 zur Impfung: Hände waschen

Man was

Bild: Getty Images

Kranke putzen sich die Nase, niesen und husten in ihre Hände und verteilen die Erreger anschließend auf Türklinken, Tastaturen, Haltegriffen in der Bahn – eigentlich auf allen Oberflächen, die sie anfassen. Regelmäßig Hände waschen verhindert, dass sich die Viren weiter verbreiten.

Am besten immer vor:

Am besten immer nach:

Fürs richtige Waschen gibt es sogar eine Anleitung:

20 Sekunden sollte man sich die Hände waschen. Du musst nicht mal die Sekunden zählen: Wenn du zwei Mal das Happy-Birthday-Lied vor dich hinsummst, hast du ungefähr 20 Sekunden voll.

Image

Bild: infektionsschutz.de / CC BY-NC-ND

Du kannst so viel Vitamin C schlucken, wie du willst – schützt dich nicht

Slices of fresh yellow lemon summer background.

Bild: Getty Images

Nicht einmal gegen einfache Erkältungen hilft Vitamin C, auch nicht vorbeugend. Es schwächt die Symptome höchstens geringfügig ab (gesundheitsinformation.de).

Fazit

Wenn du auf keinen Fall erkältet sein willst im Winter, mach am besten alles auf einmal: Impfen lassen, Hände regelmäßig waschen und Abstand zu Kranken halten. Dann stehen die Chancen ziemlich gut, dass du dir keine Viren einfängst.

Was noch wichtig ist:

Instagram zeigt dir, wie süchtig du bist – warum das "nett" ist und wie's geht

Link to Article

Wir haben die Smartphone-Tastatur ein Leben lang falsch bedient

Link to Article

Was mit dir geschieht, wenn du masturbierst – wenn man einem Arzt von 1830 glaubt 🤪

Link to Article

Braut liest bei ihrer Hochzeit Nachrichten ihres Verlobten vor – an eine andere

Link to Article

"Abgefuckte Scheiße" – nun äußert sich Lena Meyer-Landrut über Insta-Hass

Link to Article

Snoop Dogg bekommt Stern auf dem Walk of Fame – und hält eine verdammt ehrliche Rede 🤣

Link to Article

Wie Martin Schulz dafür sorgte, dass Köln Anthony Modeste zurückholte

Link to Article

Der Harte, die Zarte – und Spahn, der mit dem leisen Applaus

Link to Article

Wieso Italien das Rettungsschiff "Aquarius" beschlagnahmen will

Link to Article

"Trauen Zuschauern etwas zu" – DAZN-Kommentatoren erklären, was sie anders machen

Link to Article

Massenproteste in Frankreich eskalieren – darum sind die Franzosen wütend auf Macron

Link to Article

May kämpft für ihren Brexit-Beschluss – doch die Minister rennen ihr davon

Link to Article

Eine neue Challenge macht Hunde mit Käse verrückt

Link to Article

Kommt die Playstation 5 im Jahr 2020? Ein Insider verrät angebliche Details

Link to Article

Warum du die Nachrichten-Lösch-Funktion auf Facebook NICHT ausprobieren solltest

Link to Article

"Man hört das Plätschern der Urinale" – wie Fans die müde Stimmung beim DFB-Kick kontern

Link to Article

Deshalb war Trumps Niederlage bei den Midterms brutaler als gedacht

Link to Article

"Der Akzent der Ost-Boys ist überragend" – Neustädter über Deutsche und Russen

Link to Article

18 Tinder-Profile, die definitiv zu ehrlich sind 

Link to Article

An ihrer Spenden-Story war so ziemlich alles falsch – Obdachloser und Paar verhaftet

Link to Article

Update-Horror bei Windows 10 – es kann nur noch besser werden

Link to Article

@der_Seehofer twittert nichts – nicht mal seinen Rücktritt 

Link to Article

Ryanair-Flug nach Mallorca ist günstiger als ein Döner – und das ist ein Problem

Link to Article

Trump hat 💩 verbreitet – und zwar wortwörtlich

Link to Article

R.I.P. – ARD stellt die "Lindenstraße" nach 34 Jahren ein

Link to Article

Die neue Bundeswehr-Doku macht auf "Call of Duty"– und verspottet alle Soldaten

Link to Article

"Stürzt ein wie ein Kartenhaus" – Krankenschwester Johanna über den Pflegenotstand

Link to Article

Warum gewalttätige Polizisten selten bestraft werden

Link to Article

DEL-Profi stürmt von der Strafbank, um Gegenspieler zu verprügeln

Link to Article

Seehofer tritt im Januar als CSU-Chef zurück – als Innenminister? Unklar.

Link to Article

Bombendrohung in Chemnitz – Konzert von Feine Sahne Fischfilet unterbrochen

Link to Article

Rückkehr-Aktionswochen beim BAMF: Freiwillig steht drauf, Rechtsverzicht steckt drin

Link to Article

Elfmeter, Jubel und Co.: So stark haben sich die "FIFA"-Spiele wirklich verändert

Link to Article

Für dieses Bild wird Friedrich Merz gerade ausgelacht. Euer Ernst?

Link to Article

Taxis von Frauen für Frauen – warum das in München geplant wird

Link to Article

Jüngste Demokratin kommt im Kongress an – sofort kritisieren Konservative ihr Outfit

Link to Article

19 Kinder, die kleine Hohlbirnen sind, aber das ist auch völlig okay

Link to Article

Alte Menschen entscheiden: Ehrenmann und Ehrenfrau sind Jugendwörter 2018

Link to Article

AfD-Chef darf keine Rede in Brüssel halten – und verschweigt die wahren Gründe 

Link to Article

Facebooks schmutziges Geheimnis – Zuckerberg wusste angeblich nichts

Link to Article
Alle Artikel anzeigen
Alle Artikel anzeigen

Wenn #Selfcare dich mal wieder arm macht:

Play Icon

Video: watson/Marius Notter, Lia Haubner

Bitte spart euch diese Sprüche über die Menstruation:

Abonniere unseren Newsletter

Abonniere unseren Newsletter

0
Bubble Weil wir die Kommentar-Debatten weiterhin persönlich moderieren möchten, sehen wir uns gezwungen, die Kommentarfunktion 48 Stunden nach Publikation einer Story zu schliessen. Vielen Dank für dein Verständnis!
0Alle Kommentare anzeigen

"Aus Gewissensgründen" – Diese Apothekerin aus Bayern verbannt Homöopathie aus Regalen

Wer die Bahnhof-Apotheke in Weilheim betritt und nach homöopathischen Mitteln fragt, wird erstmal vertröstet. Iris Hundertmark, der die Apotheke gehört, hat sich zu einem drastischen Schritt entschieden. Sie hat Homöopathie aus ihren Regalen verbannt und ist damit die erste Apothekerin, die öffentlich darüber spricht.

Frau Hundertmark, warum haben Sie sich dazu entschieden, homöopathische Medikamente nicht mehr anzubieten?Iris Hundertmark: Aus Gewissensgründen – ich möchte absolut ehrlich …

Artikel lesen
Link to Article